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红薯是清理血液垃圾的“冠军菜”!医生却说连着皮吃更好

2019-12-05 04:25:49来源:励志吧0次阅读

   红薯是清理血液垃圾的“冠军菜”!医生却说连着皮吃更好

随着年龄增长,血液中的垃圾会越积越多,除了应该多些体育锻炼强身健体之外,还应该在饮食上下功夫,注意清理血液垃圾。而性价比最高的能清理血液垃圾的家常蔬菜就是红薯,它被称为菜篮子里的“冠军菜”。红薯除了能清理血液垃圾,还有很多好功能,小编为您一一介绍。 红薯的其他功效 1、美容养颜 红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。 2、减肥瘦身 红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。粗粮富含食物纤维,进入肠道后,可以清理肠管内的废物,将毒素和废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。 、有益于心脏 红薯富含钾、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防心血管疾病。钾有利于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压及心脏的功能。维生素C有抗脂质氧化、预防动脉硬化的作用。补充叶酸及维生素B6有助于降低血液中氨酸水平。 4、通便排毒 红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 5、防癌抗癌 红薯提取物,可抑制上皮细胞异常分化,增强人体免疫力,能有效抑制结肠癌和乳腺癌。熟红薯的抑癌率高于生红薯。 而且,红薯的皮其实是非常好的东西。红薯肉能“补”,而红薯片是“泄”的;红薯肉可以补脾胃,问红薯皮助消化。然而,吃红薯皮之前,应该观察表皮是否变色、发黑或者有褐色的斑点,如果有,说明番薯已经局部腐烂了,这时候的皮就不要吃了。

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