冰雪

冬季儿童户外运动的原则

2020-02-15 17:39:32来源:励志吧0次阅读

冬季儿童户外运动的原则

冬季虽然严寒,但是户外运动也少不了,通过适当的运动和锻炼,可以更好的提高宝宝的抵抗力,尤其是必要的日晒时间是非常重要的。所以家长千万不要把孩子当成温室里的花朵那样来养育。那么冬季儿童户外运动的原则有哪些?

儿童的户外运动应遵照以下原则进行:

1.从小开始,一贯坚持,持之以恒。

2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异,不能强求一律。在活动时如发现小儿有大汗淋漓、面色苍白或绯红等情况,应及时控制活动量。

3.小儿的体格锻炼应掌握循序渐进的原则,从简单到复杂,时间由短到长。活动后孩子若有不适应,不要随便放弃,应查找原因。

4.运动后要安静或轻微活动20至30分钟再进餐。出汗多的孩子可少量喝一点水,但绝不能喝碱性饮料及过量饮水。对许多的孩子,锻炼时要及时擦汗,冬季可在内衣里垫块小毛巾,锻炼结束后取出,以免因受凉而发生感冒。

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